无论你是想让你的大脑恢复原状，还是只想让它像现在一样强壮，你都可以做一些事情来锻炼你的大脑。你可以使用不同的策略来提高你的思维和文字技能，玩游戏，社交，从事终身学习，照顾好自己。你可能不会在一夜之间看到效果，但在使用这些策略几个月后，你可能会注意到你的记忆技能有了很大的不同。
步骤
步骤 一：
提高你的思维和语言能力
1 尽可能多地阅读。阅读是很好的脑力锻炼。你可以阅读报纸、杂志或书籍，但要记住，文本越具有挑战性，你的大脑得到的锻炼就越多。就像任何锻炼一样，从小处开始，循序渐进。试着读一些能教给你新东西的书，比如书 关于历史或其他你感兴趣的话题。
2 增加词汇量。你也可以从每天一个单词的日历或字典中学习新单词。这可以锻炼你大脑的语言部分。试着在某个地方写一个新单词 你会经常看到它，比如在你厨房的白板上或在你桌子上的便利贴上。选择一个有挑战性的单词来拼写和使用，以最大限度地利用这个日常练习。
3 写点东西。写作需要大量的思考!你可以写一些虚构的故事，写下发生在你身上的事情，或者就你知道的话题为wikiHow写文章 约和爱!
4 学习一门新语言。学习一门语言就像给你的大脑开刀，打开各种各样的通路。这可以锻炼你大脑中储存语言信息的部分，甚至可以让你更好地说母语。语言是不断学习新事物和挑战大脑的好方法。即使你没有 在一门语言中只学习几个新单词或短语，这将锻炼你的大脑。
5 Post-problem解决。有限公司 想想你一天中发生的事情的不同可能性，并探索其后果。这会提高你的创造力，让你成为一个更好的问题解决者。
6 关掉电视。电视告诉你该想什么，怎么想，基本上是让你的大脑处于自动驾驶状态。这就是为什么它如此放松!如果你不想让你的大脑停滞不前，你要做的第一件事就是关掉电视。如果你真的想看，在看的时候动动脑子。选择观看教育节目 如果你看的是热门节目，那就不要看 具有复杂情节线或角色互动的游戏。认为一个 一边看一边讨论，试着分析或猜测接下来会发生什么。你甚至可能会 取消有线电视或卫星电...(1932 chars omitted)...广泛的兴趣。
2 加入一个兴趣小组。加入一个和你有相同兴趣的人组成的团体或俱乐部。这可以是一个爱好俱乐部，一个政治小组，一个讨论小组，或任何类似的。与志趣相投的人交谈会让你动脑子，调动你的技能。
3 与人交谈时把手机收起来。越南河粉 当你喝酒的时候，Nes可能会分散你的注意力 我的天哪! 与人交谈，所以养成社交时把手机收起来的习惯。试着把你的手机放在另一个房间，或者在你和朋友社交的时候关掉它。这将迫使你专注于目标 对话和努力提高你面对面的沟通技巧。
4 志愿者。做志愿者工作不会有结果 除了改善你的社会关系，它还将为你提供建立新的神经通路的机会。尝试在当地的食物银行、动物收容所、医院或养老院做志愿者。
1 回到学校去。回到学校是让大脑再次工作的好方法，更多的教育有明显的好处。你甚至不需要拿到一个完整的学位。你的雇主可能愿意帮你资助那些能提高你工作技能的课程，或者你也可以只上一门你感兴趣的课程。
2 参加免费课程。如果你只是没有时间 随着时间的推移，网上也有一些免费的课程。有些人甚至来自哈佛等顶尖大学。试试Coursera、可汗学院(Khan Academy)，甚至是Ted Talks，都可以获得免费的大学体验。你甚至可能有资格参加当地学院或大学的免费课程。一些学院和大学为成熟的学习者提供免费课程。
3 经常使用你已经掌握的技能。对于你的大脑，就像你的肌肉一样，它是一种“使用它或失去它”的情况。的罗 你越不使用信息和技能，他们就越生锈。经常使用基本技能，比如数学，以保持这些技能的新鲜感和随时可用。试着用一下你有段时间没用过的技能，比如木工、编织、缝纫或做家庭维修。
4 培养一个新的爱好。学习一项新技能也是锻炼大脑的好方法。创造性技能，尤其是音乐、舞蹈和视觉艺术，会锻炼你大脑的不同部分，都有不可思议的好处。
5 创造东西。无论你是在为你的走廊建造机器人还是一个新的长凳，用你的大脑来弄清楚如何制造一些东西(特别是在没有说明的情况下从零开始)是一个很好的锻炼。掌握一些基本的建筑技能，然后用一些实际的创造力让你的大脑变得灵活。尝试做一个自己动手的项目来学习新技能，并在这个过程中做出一些东西。
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评论列表（4条）
我是阿提号的签约作者“我家很多猫”！
希望本篇文章《提升脑力的有效方法（附图）》能对你有所帮助！
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